Hatha Yoga

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga. Een Hatha yogales wordt heel duidelijk opgebouwd en vormt een mooie balans tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Tijdens de Hatha yogales voer je houdingen vaak eerst dynamisch uit ter voorbereiding op de statische houding.
Tijdens de les ben je heel bewust van je adem en is de adem een verbindende kracht voor elke houding die je uitvoert. Je creëert ruimte, zachtheid en rust.

Je neemt tijdens de Hatha yogales vaak een gedeelte van het lichaam onder handen; bijvoorbeeld de wervelkolom, de schouders en de nek. Door middel van de ademhaling probeer je wat dieper in een houding te komen en bepaalde gebieden op te rekken. De houdingen zijn toegankelijk voor iedereen. Je kunt op je eigen niveau de houdingen uitvoeren; uitdagender of meer in een overgave.
Hatha yoga is op zaterdagochtend zeker een aanrader, een heerlijke start van het weekend! Maar ook doordeweeks, na het werk of tussen andere verplichtingen door.

Het is een mooie manier van bewegen en ontspannen. Hierdoor weet je de rust en de goede energie terug te vinden in jezelf.

Lowland Yoga Ervaringen

Rustig ademhalen

Scroll Up